Jari Bartoňková

Jogínka


Terapeutická jóga pro posílení HSSP a pánevního dna

Terapeutická jóga je zaměřena na zpevnění středu těla, svalů pánevního dna a rozvoj hlubokého stabilizačního systému páteře. Cvičení není tak dynamické jako jiné druhy jógy. Používá se zde velký gymnastický míč, overball či další pomůcky. Terapie je zaměřena na vyrovnání svalových dysbalancí, zapojení centra těla, rozvoj plného jógového dechu.

 

Cviky pánevního dna a HSSP jsou důležité pro každého člověka ve smyslu držení s stabilizace těla jako prevence.
Tyto cviky pomáhají:
– při inkontinenci moči
– při poklesu pánevních orgánů u ženy (dělohy, pochvy, močového měchýře)
– při ochabnutí a poranění pánevního dna po porodu
– při bolestech v bederní páteři
– po gynekologických operacích u žen
– po operacích prostaty u mužů
– při sexuálních problémech
– při hemeroidech

 

Moje zkušenosti

S jógou jsem se poprvé setkala před více než dvaceti lety. Tehdy jsem ocenila nejen její pozitivní účinky na fyzické tělo (posílení, protažení), ale objevila jsem díky józe cestu k sebepoznávání pomocí introspekce. Dnes vím, že prvním krokem začíná velice dlouhá cesta.

Prošla jsem různými styly od hatajógy až po různé ashtanga vinyasa jógy. Nyní s přibývajícím věkem oceňuji především její zdravotní aspekt na fyzické tělo. Na mých lekcích se zaměřuji především na posílení středu těla, zpevnění svalů pánevního dna jako prevence problémů s bolestmi zad, inkontinencí, hemeroidy, bolestivou menstruací, popř. dalšími nedostatky v oblasti pánve či páteře. Zároveň Vám pomohu uvolnit přetížené svaly a naučím Vás správnému dýchání.

Těším se s Vámi na společné pokroky v oblasti jógy a zdraví.

 

Absolvované kurzy

  • Instruktor jógy II. třídy
  • Darja Shiatsu School
  • John Hawken – Posvátné tělo – vášnivý duch – tantrický výcvik
  • Alan Lowen – Tělo, srdce a duše